你是否亲手将自己推向过敏体质？

过敏

过敏反应是怎么回事

过敏反应又被称为变态反应，是一种变态反应性疾病。当人体接触某些特殊的过敏原，免疫系统把原本“无害的”物质误认为是“外来侵袭者”进行防御的异常反应，发作较急促，多在1-10分钟后出现，但也有在几日后出现的。

过敏反应的程度与过敏原的数量并不呈正比，即症状的出现或严重程度与数量没有关系。

过敏原可以刺激人体B细胞产生免疫球蛋白（IgE），它与人体自身的肥大细胞和血清中的嗜碱细胞的Fc受体结合而变成致敏细胞。

肥大细胞主要分布在皮肤、黏膜和毛细血管周围，当人体一旦再次接触这种过敏原，则过敏原与致敏细胞上的抗体结合，损伤细胞膜，使细胞脱颗粒，并释放颗粒内的组胺、5-羟色胺、缓激肽等活性物质。

组胺是过敏反应物质之一，广泛存在于全身的组织细胞（肥大细胞和嗜碱细胞）中。

由于抗原抗体反应或接触某些物质和物理刺激时，组胺从细胞中释放出来，与各种靶细胞中的特异受体结合，产生一系列生理反应，即人们常说的过敏反应。

变态反应分为Ⅰ型（速发型）、Ⅱ型（细胞病毒型）、Ⅲ型（免疫复合物型）、Ⅳ型（迟发型）。过敏大多是Ⅰ型变态反应，临床将其分为过敏反应和过敏性疾病。

过敏反应是机体对致敏原作出异常反应的全身综合征。过敏反应主要表现为平滑肌收缩，毛细血管通透性增加，黏膜腺体分泌增多，在症状上可见到皮肤红肿、瘙痒、斑块、疹子，喉部、气管、支气管和胃肠痉挛或水肿，腹泻、恶心、呕吐，血压下降、心率加快、皮肤苍白等。

过敏性疾病是过敏累及特定的器官和组织，进而导致某种疾病的发生。在皮肤上常见皮疹、荨麻疹、湿疹、神经过敏性水肿；在呼吸道常见过敏性鼻炎、支气管哮喘、喉头水肿；在消化道常见胃肠痉挛、腹泻、恶心、呕吐；严重者可出现休克，甚至死亡。

导致过敏的原因

1.外因

某些物质进入人体后能够导致部分人的免疫系统发生异常反应，这些物质称为过敏原，是造成过敏的罪魁祸首。过敏原大多是一些大分子物质，可以通过食入、吸入、接触及注射等途径进入体内。

常见的过敏原有食物（小麦、花生、大豆、坚果类、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、羊肉等），药物（青霉素、磺胺等），吸入物（花粉、柳絮、尘螨、动物皮毛、霉菌、细菌、病毒等），接触物（油漆、染料、化学品、塑料、化学纤维等），昆虫毒素，异种血清（如破伤风抗毒素）等。

其中，由食物导致的过敏已占过敏总数的90%左右。

大分子物质直接作为抗原、小分子物质（半抗原）可以与体内的某些物质结合，形成新的抗原（即过敏原）。过敏原第一次进入体内后可造成机体的致敏状态，当这些物质再次进入体内后便发生过敏反应。激发机体免疫系统的异常活动，最终造成一系列过敏性伤害。

2.内因

过敏体质人群免疫系统存在缺陷，容易分辨不出“敌友”，而做出无端的攻击，从而导致过敏的发生。过敏性疾病的患者多具有遗传性，如果双亲都有过敏性疾病，其子代有75%的人有发生过敏性疾病的可能，其中50%在出生后前5年发生，随着年龄的增长，过敏的发生会逐渐减少。

随着生活节奏、方式不断改变，生活和工作压力不断加剧，以及食物的种类和加工工艺越来越多，致使许多原来不过敏的人群可能逐渐演变成具有过敏体质的人。

过敏体质如何调理？

远离过敏原：不食用会导致自身过敏的食物；室内保持通风干燥；床单、被褥等要经常换洗；少接触冷空气；出门戴上口罩等。

生活作息规律：人在睡眠状态中，免疫功能增强。睡眠时T淋巴细胞和B淋巴细胞的数量都有明显增加，免疫球蛋白的含量也在增加。

保持乐观情绪：身体的过敏反应受情绪很大的影响。负面的情绪会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，引发或加重过敏反应。

适当运动：研究指出，每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

补充维生素和矿物质：身体抵抗外来侵害的物质包括干扰素及各类免疫细胞，其数量及活性都和维生素和矿物质有关。

维生素C：在过敏反应过程中，体内有组织胺等活性物质的释放，维生素C能拒抗这些活性物质的释放，增强抗组织胺药对抗多种过敏反应的效果。同时，维生素C也可以降低毛细血管通透性。

维生素A：维生素A在维持上皮细胞的完整性方面起着至关重要的作用，可以促进皮肤、呼吸道、消化道等上皮细胞的分化和修复，保证上皮的完整性，从而抵抗病菌入侵。

维生素D：体内维生素D水平较低的幼儿比正常同龄人更易患过敏性疾病，并且发病的几率是维生素D充足孩子的2.4倍。

钙：过敏时小血管反应性扩张及渗透性增加，钙能增加毛细血管的致密度，降低通透性，有一定抗过敏作用。

改善肠道菌群环境：以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性。能刺激人体免疫淋巴细胞分裂繁殖，同时调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，提高人体免疫能力。