口腔健康是身体健康的基石，

牙周健康是口腔健康的基石。

怎样才能爱护好牙周，保持口腔健康呢？

什么是牙周病？

牙周病主要指发生在牙周组织的慢性感染性疾病，其中最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙周病是成年人最常见的口腔问题，我国中老年人口牙周健康率仅为14%左右。牙周病是导致成年人牙齿丧失的首位原因。牙周病容易被忽视，常见的早期表现是在刷牙或进食时出现牙龈出血。病情进一步发展可出现牙龈肿胀、咬物无力、甚至牙齿松动、脱落。

牙周病的危害

1.牙周病最直接的危害就是破坏牙周组织，导致牙齿缺失。

2.牙周病还会影响全身健康：

①孕妇在怀孕期间，牙周病病情会加重，还可能诱发早产。

②牙周病会加重糖尿病的病情，增加心脑血管疾病、呼吸道疾病的患病率。

③伴发牙周炎的胃溃疡患者，胃溃疡治疗后的复发率增加。

牙周病的病因

牙周病是多种因素引起的牙周组织慢性炎症病变，局部的、全身的、行为和社会心理的诸多因素都是牙周病的危险因子。

牙菌斑：牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌膜。牙菌斑的细菌及其产物是引发牙周病的始动因子，没有菌斑微生物就没有牙周病。

牙石：如果牙齿表面的牙菌斑没有被及时清除，就会被唾液中的钙、磷离子钙化成牙石。牙石为牙菌斑提供了温床。

全身健康因素：牙周病的发生与全身健康状况有关，有糖尿病、内分泌失调的人得牙周病得几率更高。

吸烟：吸烟是牙周病得重要危险因素，吸烟者患牙周病的几率和严重程度都高于非吸烟者。吸烟对牙周病的治疗效果有负面影响，使牙周病更容易复发。

精神因素：过度疲劳、精神紧张也是牙周病的危险因素。

 

自测牙周炎的小方法

　　测试一：观察牙龈颜色

观察口腔上、下、左、右、里、外的牙龈颜色，淡红色或粉红色，牙龈颜色为正常，出现鲜红色牙龈时要警惕牙周炎，出现紫红色牙龈时要警惕重度牙周炎。

　　测试二：测试口腔气味

对准家用口气测试仪吹气，根据仪器显示的结果，可以大概地筛查出口气是否健康。测试数值越低代表口气越清新，口腔状况越健康。

　　测试三：检测牙菌斑

将菌斑指示剂涂抹到牙齿表面，让菌斑指示剂充分地在牙表面和细菌接触，半分钟后漱口。牙齿表面有红颜色地方，表明有菌斑的存在，残留的红颜色越多，表明牙菌斑越多，存在牙周疾病的风险越高。

 

 

牙周病的预防和治疗

早晚刷牙。

正确的刷牙方法是：先将刷毛放在牙齿和牙龈的交界处，刷毛朝向压根，呈45度角，水平原位颤动数次，然后用刷毛拂刷牙齿表面，上牙要顺着牙缝向下刷，下牙要顺着牙缝向上刷。牙齿的内侧面也要用相同的方法刷到，门牙内侧面要把刷头立起来刷。咬合面要来回刷。

饭后漱口，学会使用牙线。

定期洗牙。通常情况下，每年到正规医院刷牙1-2次。

定期检查，及时治疗。每年定期到口腔医院检查，早期诊断和治疗非常重要。

 

牙周炎患者的饮食原则

　　1、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。

2、补充优质蛋白。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。　　

3、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。

　　4、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。